Перед тем, как расправиться со своими комплексами, вы должны взглянуть им в лицо и, только определив то, что держит вас на месте, вы сможете сделать шаг вперёд. Но будьте честными по отношению к себе. Помните: даже самые крепкие и волевые люди тоже иногда чувствуют себя неуверенно — и это вполне естественно!
Признаки неуверенности.
Первый - и самый главный: вы и не пытаетесь добиваться того, чего хотите, — только потому, что боитесь попробовать.
А может быть, вы заранее убедили себя, что ничего и не выйдет? Вы боитесь потерпеть поражение? Боитесь, что над вами будут смеяться? Обижать?
Кладите карты на стол — и вы победите неуверенность.
Помните: неудачи бывали у всех. Но для того, чтобы попробовать, нужен характер! Так не лучше ли потерпеть неудачу, чем вообще ничего не делать? Чересчур осторожные люди теряют веру в себя — и всё потому, что им не с чем себя поздравить.
Но если у вас что-то всё же не получается, скажите себе: «На этот раз ничего не вышло, но я ещё заставлю считаться со мной!»
Конформизм.
Ещё один верный признак того, что вас поразил вирус неуверенности,— поиски спасения в приспособленчестве. Вы стремитесь ничем не отличаться от других, потому что вам кажется, что другие уже разгадали шараду, пока вы всё ещё ищете к ней ключ. Доводы других кажутся вам более убедительными, чем ваши собственные. И, чтобы чувствовать себя увереннее, вы нуждаетесь в одобрении, не так ли?
Если вы «распускаете хвост».
Многие считают, что сами по себе они не представляют особого интереса. Поэтому они выдумывают или приукрашивают то, что на самом деле не так уж важно — например, свои знакомства или какие-то имеющиеся у них вещи.
А разве не встречались вам ребята и девушки, которые отчаянно врут по поводу своих мифических поклонников — знаменитых актрис или футболистов? «Мы провели потрясающий вечер в том баре на углу, а потом...» — далее следует многозначительное молчание. Будьте милосердны к таким людям - не требуйте доказательств этих роскошных романов, потому что их попросту нет. Таким образом, эти люди пытаются произвести хорошее впечатление на окружающих, «преподнести» себя — потому, что боятся, что у них нет иного способа заставить уважать себя. И часто они сами мучаются от этой лжи — и теряют самоуважение. Если же вы сами грешите подобными россказнями, то запомните: потеря самоуважения куда трагичнее, чем боязнь не заслужить уважение окружающих.
Ты — это Ты!
Хотели бы вы выглядеть, одеваться, шутить, вести себя, иметь то же, да просто быть как кто-то ещё? Вот ещё один признак неуверенности: когда человек без конца стремится сравнивать себя с другими.
Не поддавайтесь такому стремлению! Ведь если вы сравниваете себя с другими, вы тем самым придаёте другим большее значение, чем себе. Вы определяете собственную ценность лишь в сравнении с ценностью другого человека. А куда лучше и продуктивнее, если 6 вы оценивали себя, исходя из своих собственных способностей, интересов и целей.
Помните, что кому-то дано больше, чем вам, кому-то — меньше. Постоянно сравнивая, вы постоянно будете пребывать в недоумении — ведь стандарты меняются. Так что вы постоянно будете чувствовать себя неуверенно!
Почему не радоваться тому, что ты — это ты? Самоуважение возможно только при понимании того, что каждый по-своему уникален. Только подумайте: нет двух похожих людей. Разве это не замечательно? Когда вы поймёте собственное своеобразие, вы будете радоваться своеобразию других.
Не стоит самоуничижаться.
Это свойственно многим подросткам. Да если задуматься, то разве в каждом из нас не полно недостатков? Но думали ли вы, что, без конца выискивая недостатки в себе, вы тем самым себя принижаете?
Говорить о себе уничижительно — верный признак неуверенности.
Истоки неуверенности.
Теперь вы знаете, как распознавать в себе неуверенность. Но откуда она берётся? Неужели всё это — от рождения?
Специалисты-психологи считают, что веру в себя может подорвать какая-нибудь кризисная ситуация: смерть близких, развод родителей, серьёзное оскорбление, болезнь или даже пожар. «Трагедии нельзя предвидеть или контролировать, поэтому рождённое ими чувство неуверенности столь неожиданно и драматично. Уйти в себя и стать неуверенным может также тот, кто переживает внутренний кризис. А иногда сомневаться в себе нас заставляет общество. Одной из серьёзных причин, рождающих неуверенность у подростков, может быть также отсутствие наставника или руководителя».
Может быть, у вас не всё в порядке в школе, и вы решили, что не блещете умом? Не верьте этому! Вспомните историю замечательного киноактера Тома Круза.
Том Круз страдал дислексией — болезнью, которая ухудшает способность к чтению. Он не сдался, он работал над собой, не обращая внимания на мнение учителей,— и посмотрите, как сияет его звезда сегодня!
Избавляйтесь от сомнений в себе при первой же возможности! Помните об Альберте Эйнштейне: он ведь тоже проваливался на экзаменах!
Как избавиться от неуверенности?
Теперь, когда вы знаете о неуверенности всё, вот несколько советов, чтобы изменить ситуацию.
- Определите свои положительные свойства. Каковы ваши лучшие качества? Что вам удаётся? Включите в этот список достижения, которыми вы гордитесь. Размышляйте об этом. Похлопывайте себя по плечу!
- Установите свои собственные стандарты вместо того, чтобы сравнивать себя с другими.
- Помните, что идеальных людей не бывает. Если вы будете предъявлять к себе сверхчеловеческие требования, вы быстро выдохнетесь. Поэтому расслабьтесь. Не будьте столь беспощадны к себе. Принимайте себя, как есть, и на этом стройте свою жизнь.
- Выберите себе хобби. Найдите что-то, что радует вас и вызывает у вас чувство гордости.
- Подбадривайте себя. Чаще говорите себе: «Я могу», «Это получится», «Сегодня у меня будет хороший день». Или: «В следующий раз у меня получится лучше». Так, поощряя себя, вы поднимете своё настроение.
- Всегда принимайте комплименты. Не стесняйтесь их. Просто отвечайте искренним «спасибо». Даже если поначалу вам будет неловко, сделайте это полезной привычкой!
- Ищите в других положительные качества. Попробуйте говорить что-нибудь приятное всем, с кем встречаетесь, неважно что. Если вы ищете хорошее, вы найдёте его! И это заражает — другие тоже начнут видеть в вас хорошее.
- Старайтесь окружать себя хорошими людьми. Знакомые и друзья влияют на наши мысли, чувства и поступки. Выбирайте таких друзей, которые, радуясь жизни, заставят радоваться и вас. Такие солнечные души испускают лучи вдохновения и уверенности.
- Думайте о своём будущем в положительном ключе. Посвятите несколько минут тому, чтобы представить, как вы добиваетесь своих целей.
- Держите голову выше. Шагайте прямо — спокойным и твёрдым шагом. Вы дадите знать миру (и себе), что с чувством собственного достоинства у вас всё в порядке.
- Улыбайтесь! Разве есть лучший способ сообщить другим, что вы счастливый, уравновешенный человек, которому есть что предложить окружающим?
Вашей наградой будут гордость, уверенность, вера в себя, умение решать проблемы, независимость, зрелость. И это далеко не всё, что ожидает вас, когда вы распрощаетесь с неуверенностью.
Так вперёд — примите вызов жизни с её неоднозначными ситуациями! Вы удивитесь, как быстро придёт к вам уверенность.
Посмотрите в зеркало — и вам понравится тот, кого вы там увидите.
Материал обработала И. В. Скубий, педагог-психолог
Источник: http://psyfactor.org/
| 
