Подготовка
к экзаменам и их сдача – это время, когда 11-классники ощущают большую
психоэмоциональную нагрузку.
Это
период интенсивной подготовки, огромных физических и эмоционаьных нагрузок на
организм человека.
Старшеклассники
испытывают стресс.
Что можно сделать в этой ситуации?
1. Родителям важно
постараться поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребёнка.
Вселить в него уверенность в успехе, обсуждать все трудности, которые возникают
в процессе подготовки к экзаменам и их сдачи.
2. Необходимо
контролировать чёткое соблюдение школьником распорядка дня. Сон должен
составлять не менее 8 часов в сутки.
3. Важно поддерживать
режим питания школьника. Во время интенсивного умственного напряжения ему
необходима питательная и разнообразная пища и витаминная поддержка организма.
4. Старайтесь
контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребёнок
должен отдохнуть не менее 30 минут. При выполнении домашних заданий он должен
выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребёнок может,
переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с
физическими нагрузками.
5. Окажите ребёнку
поддержку независимо от того, какое количество балов он получит на
тестировании.
6. Наблюдайте за
самочувствием ребёнка, ведь только Вы сможете вовремя заметить и предотвратить
ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением.
Перед экзаменами постарайтесь
снизить волнение ребёнка, поскольку оно может отрицательно сказаться на
результате тестирования. Ребёнку всегда передаётся тревога родителей, и
если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то
ребёнок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться»
Давайте постараемся
не передавать нашу тревогу детям, а вести их к эффективным результатам.
Ваше понимание и
уверенность помогут вашему ребёнку. «Дорогие родители! Впереди
трудные испытания для наших детей и для нас с вами! Давайте пожелаем всем нам
терпения, здоровья, настойчивости в великом труде слушать и слышать друг друга»
http://nsportal.ru | 
