Учитесь управлять собой.

Во всём ищите добрые начала.

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала.

Споткнувшись, самому вставать,

В себе самом искать опору,

При быстром продвиженье в гору

Друзей в пути не растерять…

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде,

Ищите лишь добро везде,

Особенно упорно в тех, кто рядом.

Не умирайте, пока живы!

Поверьте, беды все уйдут:

Несчастья тоже устают,

И завтра будет день счастливый!

Эти строки стали своеобразным девизом тренинга «Стресс и способы регуляции эмоционального состояния» для педагогов МАУДО «ЦДОД» г. Усинска.

Не секрет, что профессия педагога чаще, чем большинство других профессий, приводит человека к ситуации сверхстресса, то есть стресса, превышающего «повседневный» психический потенциал человека.

В целях профилактики эмоционального выгорания педагогов и профессиональной деформации в Центре периодически проходят тренинги на снятие эмоционального напряжения.

На тренинге «Стресс и способы регуляции эмоционального состояния» педагоги познакомились с такими понятием как «стресс», разобрали виды стресса, прошли тестирование «Нужно ли Вам учиться бороться со стрессом?»; разработали способы саморегуляций, которые можно использовать прямо на работе, чтобы снять напряжение.

Конечно, весь этот материал педагоги совместно с психологом закрепили в практической части тренинга. В задании «Карандаши» педагоги выполняли различные упражнения, держа между пальцами карандаши: в этом упражнении очень важно, чтобы педагог ориентировался не только на себя, но и на своих коллег. Только дружно возможно выполнить это задание. Упражнение «Без маски» дало возможность педагогам раскрыться. Коллеги узнали друг друга ближе, учились доверять друг другу. В упражнении – релаксации педагоги отправились в «путешествие», расслабились и поделились своими видениями.

В конце тренинга педагогам предлагалось продолжить мысль и высказать своё мнение в упражнении «Закончи предложение».

Очень важно на подобных тренингах психологу получить обратную связь с педагогами.

Данные тренинги позволяют педагогам снять напряжение, расслабиться, выявить для себя какие-то волнующие моменты в их жизни и просто с пользой и весело провести время.

И.В. Скубий,

педагог-психолог